С детства мы слышим о пользе витаминов и других разных полезных веществ, об их необходимости для нашего организма. Иногда нам может понадобится прием БАДов.
Что такое БАД?
БАД (биологически активная добавка) — это композиции из натуральных (или идентичных натуральным) биологически активных веществ, восполняющих недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Такие добавки иногда принимаются вместе с пищей, или за некоторое время до еды, но чаще отдельно.
БАДы не считаются лекарственными препаратами и от них не требуется доклинических и клинических испытаний. Дело в том, что в них содержание дозы необходимого вещества минимально: оно не оказывает лечебного влияния, не получится предугадать ее воздействие.
В аптеках, онлайн-аптеках, обычных продовольственных магазинах (специальных отделах, киосках) или маркетплейсах биодобавки можно взять в качестве пищевой приправы, так как согласно российскому закону БАД относится к еде.
В состав добавок входят как витамины с минералами, так и различные липиды, протеины, экстракты растений и т.д.
Как БАДы действуют на организм?
Жизнь вносит свои коррективы в виде особенностей организма, качества питания, образа жизни (насколько он был активным и правильным за последние несколько лет) и многих других факторов.
Как результат — организм испытывает недостаток в необходимых ему веществах. Этот недобор не является критичным, но он заметен. БАДы используются как раз для этого — восполнить недостающие витамины и микроэлементы.
Среди основных назначений биодобавок отметим профилактику некоторых заболеваний, усиление иммунной системы, дополнительная поддержка физического и психологического здоровья, повышение продолжительности жизни.
Среди других функций назовем некоторые:
- участие в регуляции обмена веществ;
- вывод токсинов из организма;
- улучшение работы сердца и кровеносной системы;
- поддержание нормальной микрофлоры в кишечнике;
- помощь в образовании соединительной ткани.
Некоторые необходимые нам вещества как раз имеют большую концентрацию в БАДах, нежели в составе пищи. Например, цинк!
Этот элемент также полезен для глаз: вместе с антиоксидантами он замедляет развитие возрастной макулодистрофии (ухудшение зрения).
Кому можно принимать БАД?
В идеале пища должна закрывать все потребности человека в полезных веществах. На практике чаще всего прием БАД рекомендуется следующим группам людей:
- людям с плохой памятью или ухудшенными умственными способностями;
- людям во время продолжительного эмоционального напряжения;
- беременным женщинам. В этот период им требуется чуть ли не вдвое больше полезных веществ ради себя и будущего ребенка;
- вегетарианцам. В их рационе часто недостает витамина B12;
- жителям регионов России, где недостает солнца;
- спортсменам для поддержания формы;
- пожилым людям в силу возрастных причин, ведь организм уже не способен получать нужное количество полезных веществ вместе с пищей.
Прием биодобавок можно начинать только после консультации с лечащим врачом. Употребление БАД важно соблюдать по инструкции, иначе возникнет передозировка. Нельзя переставать соблюдать здоровый образ жизни и диету. А во время серьезных осложнений со здоровьем необходимо срочно обратиться к медицинскому специалисту.