Детоксикация организма: мифы и реальность

Детоксикация организма — тема, вокруг которой ходит много слухов и домыслов. Особенно интересуются этой темой молодые девушки. Но важно помнить, что это не просто тема для жарких споров и дискуссий, а история, на которой могут наживаться не совсем добросовестные клиники.

Разоблачаем самые распространённые мифы о детоксе сегодня в статье.

Детоксикация: что это значит

Детоксикация организма — это процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами.

Детоксом обычно называют процесс очищения организма от продуктов обмена веществ, накопившихся в организме, и токсинов. Токсины — это яды, которые способны вызвать потенциальное отравление организма. К токсинам относят алкоголь, ароматизаторы, бытовую химию, табак, консерванты. В ряде случаев вред нанести могут испарения, которые исходят от ковров и других предметов, которые производят в промышленных масштабах, используя самые разные материалы.

Важно понимать, что токсины могут повлиять на состояние человека, если печень и почки перестают справляться с возложенной на них функцией. То есть на самом деле организм человека представляет собой систему, которая сама успешно борется с влиянием токсических веществ, если таковые в него попали.

Как правильно оценить риски относительно зашлакованности организма

Об общей зашлакованности организма могут свидетельствовать такие признаки, как неприятный запах изо рта, налёт на языке, высыпания на коже неясного происхождения, слабость, чувство утомления, которое не проходит даже после сна и отдыха.

К признакам интоксикации также можно отнести неконтролируемые перепады настроения, частые простудные заболевания, тяжёлое течение ОРВИ и ОРЗ. Человека начинает мучить бессонница, мигрени, нарушения пищеварения. Обостряется аллергия, начинают проявляться признаки депрессии, одолевает ожирение.

В группе риска не только люди, работающие на вредных производствах, но и с вредными привычками, такими как алкоголь, никотин, переедание.

При проникновении в организм ядов и токсинов срабатывает защитная система. Печень связывает и удаляет из организма поступающие яды. Лёгкие удаляют углекислый газ, через кожу выводится молочная кислота. После очистки в печени безопасные метаболиты через почки и мочевыводящие пути выводятся наружу. При серьёзном отравлении, представляющем опасность для здоровья, человек, как правило, попадает в больницу, где ему проводят плазмаферез, гемодиализ, гемосорбцию и другие профильные процедуры. Действие ядов нейтрализуется специальными антидотами.

Токсины высвобождаются при резкой потере массы тела. Поэтому полным людям очень тяжело расставаться с лишними килограммами. Интенсивный распад жировой массы создаёт дополнительную нагрузку на печень и почки. Именно по этой причине врачи не рекомендуют худеть быстро. Лучше заниматься снижением веса медленно, тогда организму будет проще вывести продукты распада и накопленные токсины.

Медицинские процедуры необходимы при бытовых и промышленных отравлениях, укусах змей. Помощь оказывает врач-токсиколог.

Но обычные меры детокса для людей, которые не сталкиваются ежедневно с воздействием ядовитых веществ, нужны только при желании стать более стройными, здоровыми, снизить вес и заодно избавиться от токсинов.

Детоксикация организма: самые популярные мифы

Разоблачим самые популярные мифы, связанные с темой детокса.

Миф 1

Организм надо постоянно очищать от шлаков и токсинов

Правда

Человеческое тело — сбалансированная система, которая отлично справляется с возложенной на неё задачей, а именно — поддержанием равновесия. Основная нагрузка ложится на печень и почки, а также на тонкий и толстый кишечник. Даже при развитии заболеваний внутренние органы, как правило, справляются с повышенной нагрузкой. Хронические заболевания печени позволяют людям жить обычной жизнью при условии правильной терапии, а печёночная недостаточность развивается, когда уже не остаётся здоровых гепатоцитов. В этих условиях о необходимости детоксикационных диет речи уже не идёт.

Миф 2

Для детокса достаточно сесть на диету

Правда

Диетотерапия, или смена типа питания, действительно может считаться частью системы мероприятий, призванных очистить организм. Но, на самом деле, диету нужно сочетать с занятиями спортом, посещением сауны, выправкой режима сна. Только все эти действия вкупе могут показать достойный результат.

Миф 3

Детокс нужен только людям с лишним весом

Правда

Детокс помогает избавиться от лишних килограммов. Но основная цель любого детокса — поддержка правильного обмена веществ и своевременное выведение токсинов. Это и почки, и лёгкие, и кожа, и лимфатическая система.

Как провести детокс в домашних условиях

В первую очередь важно помнить, что детоксикация организма в домашних условиях всё равно должна проходить по правилам, согласованным с профильным специалистом.

Правильный (временный) детокс подразумевает ряд процедур, которые направлены на контроль за распорядком дня, потребляемыми продуктами питания. Все процедуры, которые вы проведёте по этим правилам, надо в обязательном порядке согласовывать с лечащим врачом.

В течение нескольких недель важно сделать упор на продукты, богатые клетчаткой. Введите в рацион больше овощей, фруктов, бобовых. Сократите потребление соли, она замедляет метаболизм. Добавьте больше белого мяса и круп. При этом не забывайте выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Любой детокс допустимо сопровождать лёгкими физическими нагрузками, а вот при интенсивном спорте лучше от него отказаться совсем. Детокс нельзя проводить при беременности или во время болезни.

Можно заниматься шейпингом, йогой, пилатесом, выполнять комплексы зарядок. Показаны банные процедуры.

Детокс важно проводить при необходимости, но в любом случае результат проверяет профильный специалист. Рекомендует время от времени проходить полное обследование у врача. Бережное отношение к собственному здоровью невероятно важно и пренебрегать необходимыми мерами по его постоянной поддержке ни в коем случае нельзя. Здоровый образ жизни, посильные физические нагрузки, приём всех необходимых витаминов и минералов по рекомендации врача, детокс при необходимости — вот залог здоровья.