По своей природной структуре наша кожа так же прочна, как и звериная шкура. Мы должны всего лишь поддерживать это ее чудесное свойство с помощью определенных питательных веществ.
Р. Кланч, дерматолог (США)
Если лицо – это зеркало души, то кожу и её производные – волосы и ногти – справедливо можно назвать зеркалом всего организма. Многие отклонения в самочувствии человека очень отчетливо отражаются на состоянии этого самого большого органа, своего рода «индикатора здоровья».
Трудно найти человека, который не хотел бы иметь хорошую кожу, красивые волосы, ухоженные ногти и при этом затрачивать минимум усилий. Но нельзя забывать о том, что кожа, непосредственно контактируя с окружающей средой, защищает организм от воздействия неблагоприятных внешних факторов, одной из первых принимая на себя негативный «экологический удар». Несбалансированное и неполноценное питание, жёсткая загрязненная вода, несовершенство моющих средств оказывают негативное воздействие на состояние кожного покрова, волос и ногтей. Наконец, свой отпечаток оставляют перенесённые инфекционные заболевания, различные нарушения обмена веществ и недостаточное их усвоение. Появляются морщины; волосы начинают выпадать и становятся ломкими; рост ногтей и их структура нарушаются…
Какие же механизмы лежат в основе подобных изменений? Прежде всего, начиная с определенного возраста (обычно от 30 лет) наш организм ежегодно теряет от 1 до 3 % коллагена – одного из важнейших структурных белков. По количеству он занимает до половины объёма человеческого тела. Коллаген придает прочность практически всем структурам: делает кожу упругой, помогает в борьбе с морщинами, препятствует «обвисанию» тканей.
Наряду с дефицитом коллагена и его составляющих уменьшается количество других необходимых биокомпонентов. Поэтому для того, чтобы кожа, ногти и волосы как можно дольше сохраняли здоровый и молодой вид, их необходимо, во-первых, хорошо защищать, а во-вторых – регулярно предоставлять им соответствующую поддержку. И эффективнее всего осуществлять её «изнутри».
Например, хорошо известно о тесной взаимосвязи функций кальция (Са) и витамина D3 (холекальциферола), который способствует лучшему всасыванию и усвоению этого макроэлемента. Кальций входит в состав специальных белков, формирующих поверхностный клеточный слой кожи и ногтевых пластин.
Поскольку железо (Fe) непосредственно участвует в доставке кислорода ко всем органам и тканям, достаточное количество этого микроэлемента также необходимо для кожи и её придатков. Часто их плохой вид служит прямым признаком железодефицита. Кроме того, для нормального состояния волос в организме должен поддерживаться адекватный уровень ферритина – сложного белкового комплекса, в состав которого входят атомы железа.
Что касается цинка (Zn), то он активно участвует в регенерации (восстановлении) и обновлении клеток кожи, регулирует работу сальных желез и волосяных фолликулов (мешочков), положительно влияет на рост ногтей. При недостаточном содержании микроэлемента волосы растут плохо и медленно, избыточно выпадают. Цинк стимулирует синтез коллагена и кератина – главных структурных составляющих кожного каркаса.
Витамин А необходим для созревания клеточных элементов кожи, за счет чего поддерживается целостность эпителия – верхнего пласта кожных клеток. Это вещество отвечает за образование кожного сала и воздействие андрогенов – мужских половых гормонов – на волосяные фолликулы, благодаря чему они укрепляются и обновляются. В присутствии витамина улучшается кровоснабжение, восстанавливаются упругость и эластичность кожи. Она становится лучше защищенной от солнечных ожогов, поскольку впитывает в себя большее количество влаги.
Другой жирорастворимый витамин, альфа-токоферол (витамин Е), – один из самых сильных антиоксидантов, борющийся с избыточным образованием молекул свободных радикалов. Адекватный уровень этого соединения в коже может защитить её от пересыхания, предотвратить воспалительные повреждения от воздействия солнца, помочь замедлить процессы старения. Более того, его применение способно снизить риск развития некоторых кожных опухолей. Витамин подавляет избыточный синтез провоспалительных полиненасыщенных жирных кислот (прежде всего арахидоновой), которые усиливают воспалительные процессы в коже.
Водорастворимые витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6) принимают участие в реакциях клеточного дыхания, обеспечивая нормализацию структуры кожи, уменьшение шелушения, быстрое заживление повреждений. Они необходимы для сохранения естественного блеска и гладкости волос, их нормального роста.
Все вышеперечисленные полезные вещества особенно необходимы женщинам, потому что их недостаток может привести к непривлекательному внешнему виду. И понятно, что для прекрасной половины человечества этот вопрос может стоять особенно остро. Витаминный комплекс A-Zn для женщин восполнит недостающие компоненты в виде витаминов А, С, D3, Е, группы В и других необходимых соединений.