Женское здоровье в разные периоды жизни: БАДы для поддержки организма

Женский организм — на разных этапах жизни

Гормональные изменения сопровождают женщину всю жизнь — от полового созревания до менопаузы, и каждый этап требует своего внимания к здоровью.

В репродуктивном возрасте, примерно с 18 до 45 лет, особое внимание уделяется регулярности менструального цикла, своевременности овуляции и здоровью молочных желез. Перименопауза, чаще в 40–50 лет, отзывается проявлениями первых климактерических симптомов. После 50 лет наступают менопауза и постменопауза, которые несут за собой риск развития остеопороза и сердечной недостаточности.

В России средний возраст женщин, которые вошли в период менопаузы — 51 год. У большинства женщин — примерно 85% — могут появляться неприятные симптомы: судороги в ногах, приливы днём и ночью, повышенная тревожность, сухость слизистых и иногда проблемы с сердцем и сосудами. Около 20% пар сталкиваются с трудностями зачатия; в 40–60% случаев причина связана с женским здоровьем. Заболевания молочных желёз остаются самой частой гинекологической проблемой у женщин 30–50 лет.

Чтобы поддерживать женский организм на всех этапах развития, необходимо не просто следить за рационом питания и разумными физическими нагрузками, но и помогать телу с помощью специализированных биологических добавок. Сейчас расскажем о трёх продуктах VITAMIR, разработанных с учётом потребностей женщин при подготовке к беременности, для здоровья груди и в период менопаузы.

Группы риска и ключевые состояния

Обращать внимание на репродуктивное здоровье важно, если у женщины нерегулярный цикл, если пара не может зачать ребёнка в течение 6–12 месяцев, при СПКЯ или при подготовке к ЭКО. Фолиевую кислоту лучше начать принимать за три месяца до зачатия — она помогает снизить риск пороков развития нервной трубки у будущего ребёнка.

К группе риска по здоровью молочных желёз относятся женщины 30–50 лет с доброкачественными образованиями, нарушениями менструального цикла, дисбалансом эстрогенов, семейной предрасположенностью к гормонозависимым заболеваниям и приёмом гормональных препаратов.

Женщины в перименопаузе и менопаузе (примерно 45–60 лет) нередко сталкиваются с приливами, потливостью, бессонницей, отёчностью и быстрой утомляемостью. Если есть дефицит витамина D или низкая физическая активность, риск остеопороза повышается — этому стоит уделить внимание. Также стоит помнить, что после менопаузы снижение уровня эстрогенов также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Симптомы и риски: как распознать нарушения

О нарушениях репродуктивного здоровья говорит всё, что не попадает в вашу норму. Каждая женщина знает, с какой интенсивностью у неё идут менструации, как выглядит правильная болезненность молочных желёз с 1 по 5 день цикла. Если что-то выбивается из привычного состояния и приковывает внимание — слишком болезненные, обильные или скудные менструации, локальный дискомфорт молочных желёз, которого ранее не было, отсутствие овуляции в середине цикла, — это повод обратиться к врачу, чтобы обсудить ситуацию.

В группу риска попадают женщины, которым ранее был диагностирован СПКЯ. Если держать ситуацию под контролем, то лишний вес, акне и избыточный рост волос минуют женщину. Но если вес растёт, кожа стала чаще воспаляться, а менструации слишком болезненные, это повод обратиться к врачу для проверки диагноза и подбора терапии.

О дисбалансе эстрогенов и проблемах молочных желёз сигнализируют болезненность и нагрубание груди перед менструацией, уплотнения при самообследовании или на УЗИ, изменение длительности цикла. Без коррекции такие нарушения могут перейти в фиброзно-кистозную болезнь или гиперплазию.

Климактерический период проявляется приливами жара, потливостью, нарушениями сна, головными болями, отёками, усталостью, раздражительностью. Многие женщины списывают это на возраст, хотя внимание к симптомам помогает предупредить остеопороз, рост холестерина и атеросклероз.

Три продукта VITAMIR® для поддержки женского здоровья

«Инофолин»: подготовка к беременности и репродуктивное здоровье

«Инофолин» — источник инозитола, витамин В8 (1000 мг в саше), и дополнительный источник фолиевой кислоты, витамин В9 (100 мкг в саше).

Мио-инозитол используется яичниками при синтезе половых гормонов, влияет на созревание и оплодотворяемость ооцитов, участвует в регуляции цикла и поддержании овуляции, повышая вероятность самопроизвольной беременности. Инозитол и фолаты часто применяют вместе — их функции во многом совпадают. Инозитол также способствует оптимизации активности иммунной системы, а фолиевая кислота важна для профилактики дефектов нервной трубки плода. Продукт полезен и мужчинам: мио-инозитол улучшает подвижность сперматозоидов и состав семенной жидкости.

Взрослым рекомендуется принимать содержимое одного саше, растворив его в 200 мл воды комнатной температуры, 1 раз в день во время еды. Курс приёма — 1 месяц, при необходимости его можно повторить.

«Инофолин» может подойти женщинам, планирующим беременность, при нарушениях менструального цикла, при СПКЯ (по рекомендации врача) и в программах ЭКО.

«Индол Плюс»: поддержка молочных желёз и регуляция эстрогенов

В составе «Индол Плюс» — индол-3-карбинол, экстракт брокколи (100 мг в капсуле), и пиперин, экстракт чёрного перца (4,75 мг в капсуле). При суточной дозе 1–2 капсулы это 100–200 мг индол-3-карбинола и 4,75–9,5 мг пиперина.

Индол-3-карбинол тормозит образование «плохих» производных эстрогенов и повышает содержание «хороших», за счёт чего контролируется деление клеток эстрогензависимых органов, включая молочные железы. Пиперин улучшает усвоение индол-3-карбинола и его биодоступность.

Курс приёма — 30 дней, при необходимости его можно повторить по согласованию с врачом.

Продукт рекомендуется при фиброзно-кистозной мастопатии, дисбалансе эстрогенов, в перименопаузе, а также при длительном приёме гормональных контрацептивов или ЗГТ.

«Бета-аланин 750 комплекс»: поддержка в период менопаузы

В одной таблетке «Бета-аланин 750 комплекс» содержится бета-аланин — 750 мг, изофлавоны сои — не менее 9 мг, витамин D3 — 2,5 мкг и фолиевая кислота — 100 мкг. При приёме 1–2 таблетки в сутки эти количества удваиваются.

Изофлавоны сои — фитоэстрогены, помогающие справиться с приливами, потливостью, головными болями, бессонницей и отёчностью, а также предотвратить рост холестерина и замедлить атеросклероз и остеопороз. В отличие от синтетических гормонов, они действуют избирательнее, без характерных побочных эффектов.

Фолиевая кислота уменьшает тяжесть, продолжительность и число приливов. Витамин D3 обеспечивает всасывание кальция для здоровья костей и участвует в биосинтезе дофамина, поддерживая устойчивость к стрессу. Бета-аланин снижает усталость и повышает работоспособность.

Продукт подходит женщинам в перименопаузе и менопаузе с приливами, потливостью и бессонницей, при усталости, а также для профилактики остеопороза и атеросклероза.

10 наиболее частых вопросов и ответов

Можно ли принимать все три продукта одновременно?

В теории — да, так как каждый продукт имеет свою зону ответственности. Но перед совместным приёмом БАД стоит посоветоваться с врачом и не превышать дозировки.

Какие у продуктов противопоказания?

Общие для всех трёх — непереносимость компонентов, беременность и грудное вскармливание. Перед применением желательна консультация врача.

Чем «Инофолин» отличается от обычной фолиевой кислоты?

Помимо неё в составе есть инозитол: он регулирует гормональный баланс и созревание яйцеклеток, а фолиевая кислота нужна для профилактики дефектов нервной трубки плода.

Как принимать «Инофолин»?

Содержимое одного саше растворяют в 200 мл воды комнатной температуры и принимают 1 раз в день во время еды. Курс — 1 месяц, при необходимости его повторяют по рекомендации врача.

Поможет ли «Индол Плюс» при фиброзно-кистозной мастопатии?

Индол-3-карбинол способствует балансу метаболитов эстрогенов и контролю деления клеток молочных желёз, что может быть полезно при доброкачественных изменениях. Решение принимает врач после диагностики.

Сколько принимать «Бета-аланин 750 комплекс» для уменьшения приливов?

Курс — один месяц, при необходимости, а также по согласованию с врачом, его можно повторить.

Можно ли принимать «Инофолин» мужчинам?

Да, мио-инозитол улучшает подвижность сперматозоидов и состав семенной жидкости — продукт может быть полезен партнёру, если планируется беременность.

Есть ли гормоны в «Индол Плюс»?

Нет, индол-3-карбинол — растительное соединение из брокколи. Он влияет на метаболизм собственных эстрогенов, смещая баланс в сторону «хороших» метаболитов, но сам гормоном не является.

Чем изофлавоны сои отличаются от синтетических гормонов?

Они действуют избирательнее и мягче, без побочных эффектов гормонотерапии, при этом уменьшают приливы, потливость и бессонницу, помогают в профилактике остеопороза и атеросклероза.

Можно ли получить эти вещества из еды?

Инозитол есть в цитрусовых, фасоли, орехах, но набрать 1000 мг из пищи сложно. Фолиевая кислота содержится в зелёных овощах, но разрушается при термообработке. БАД даёт гарантированное поступление этих веществ.

Какие анализы сдать перед началом приёма?

Стоит начать с консультации гинеколога или эндокринолога, который назначит нужные анализы — гормональный профиль, ТТГ, уровень фолиевой кислоты и витамина D, УЗИ молочных желёз и органов малого таза.

Заключение: как выбрать продукт и сохранить здоровье

Организм женщины требует внимания на каждом этапе жизни. При планировании беременности и нарушениях цикла подойдёт «Инофолин», при изменениях в молочных железах и дисбалансе эстрогенов — «Индол Плюс», а при приливах, бессоннице и усталости в менопаузу — «Бета-аланин 750 комплекс».

Это биологически активные добавки, а не лекарства: они не заменяют лечение, но могут стать частью заботы о себе. Регулярные визиты к врачу, самообследование молочных желёз и внимание к организму помогают сохранить хорошее самочувствие на любом этапе жизни.